加圧トレーニングは、世界初の画期的なトレーニング方法です。このトレーニングは、上肢や下肢の付け根部分に適度な圧力をかけることで、血流を適度に制限して行う方法です。 加圧トレーニングは専用の特殊なベルトを腕または脚のトレーニングする四肢の根元に装着して行います。このベルトを装着することで血流が制限され、筋トレを行う際に軽い負荷でも高負荷と同じ刺激を筋肉に与えることができます。その結果、通常よりも効果的に筋肉を鍛えることが可能となります。
加圧トレーニングは、短期間かつ短時間で求める効果が得られるとされています。このトレーニング方法を行うことで、筋肉を大きくする効果が期待されます。さらに、加圧ベルトを取り外すと通常の血流に戻り、その後に通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されるとも言われています。成長ホルモンは筋肉の成長に必要なホルモンであり、加圧トレーニングによってその分泌を促すことができ、筋肉の大きな発達が期待されます。